Compra las mejores frutas de otoño
Comer cualquier tipo de fruta es fundamental para llevar una vida y alimentación sana, además de contar con una dieta bien equilibrada y realizar ejercicio con regularidad. Consumir frutas en temporada es la mejor garantía para poder aprovechar todos sus nutrientes y sabor, junto a un menor precio. Hacerlo en su temporada, es de gran ayuda también para el ecosistema, ya que colaboramos en la protección del medio ambiente.
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Frutas de otoño
Frutas de otoño
Cuáles son las frutas de temporada en otoño
Las principales frutas de otoño son: higos, kiwis, manzanas, frutas del bosque (arándanos, frambuesas y moras), caquis, membrillos, uvas, peras y granadas. Son alimentos típicos en nuestra mesa y con unas valiosas características y calidad nutricional.
Higos
Fruto de sabor muy dulce, con un gran aporte en fibra.
Kiwis
Con un sabor más ácido, es una fruta rica en fibra y vitamina C.
Manzanas
Un clásico muy utilizado en dietas por su aporte en fibra, antioxidantes, minerales y vitaminas.
Frutas del bosque
Es la mejor época del año para comerlas. Las moras son, además, las frutas que más antioxidantes aportan al organismo.
Caquis
Fruta tropical muy jugosa y suave, con gran aporte nutritivo y energético.
Membrillos
Popularmente conocido en mermelada o dulce de membrillo. Necesitas cocerlo antes. Se parece a una pera o manzana.
Uvas
Nos aportan energía y gran cantidad de antioxidantes.
Peras
Otro de los clásicos en cualquier hogar. Gran aporte de vitaminas C y E, además de potasio y fibra.
Granadas
Fruto exótico con sabor agridulce y textura similar al maíz.
Todos los beneficios de consumir frutas de otoño en temporada
Dentro de las principales características nutricionales de las frutas, y por lo tanto también de las de otoño, es su alta aportación vitamínica (ácido fólico, A, C, B1, B2 y B6), antioxidante y mineral (potasio, cloruros, sílice, zinc, hierro, sulfatos, fosfatos, calcio y magnesio), además de fibra. Todo ello ayuda a fortalecer las defensas y estar bien protegido frente a los resfriados.
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